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L'mwcaAdvanced Resistive Exercise Device (mwcqARED) è un dispositivo per esercizi ginnici progettato dalla mwcgNASA per consentire allenamenti più intensi in mwcwgravità zero. Il dispositivo è stato trasportato in volo sulla mwdaStazione spaziale internazionale durante la missione mwdqSTS-126cite-ref-0-1-0[1] e installato nel 2009 per sostituire il suo predecessore inefficiente, il Interim Resistance Exercise Device (iRED).cite-ref-1-2-0[2]

• Funzionamento

• Note

• Voci correlate

• Altri progetti

• Collegamenti esterni

Il dispositivo utilizza un sistema di tubi a vuoto e cavi volano per simulare il processo di esercizi con pesi, come mwgqsquat, mwggdeadlift e mwgwcalf raise,cite-ref-1-2-1[2] allenamenti che prevengono in modo più efficace l'mwiaatrofia muscolare della parte inferiore del corpo, sebbene abbia la capacità di allenare qualsiasi gruppo muscolare.cite-ref-0-1-1[1] Il dispositivo ARED viene usato da tutti gli mwjqastronauti sulla ISS.cite-ref-1-2-2[2] Gli astronauti possono perdere circa il 15% della massa muscolare complessiva nel corso di una missione di lunga durata (sei mesi) e fino al 30% della massa muscolare della parte inferiore del corpo.cite-ref-3[3]cite-ref-4[4]

Il motivo del passaggio dall'iRED all'ARED è che quest'ultimo può fornire fino a una forza di 2700 mwmwN, il doppio dell'iRED.cite-ref-2-5-0[5] Nello specifico, l'ARED può supportare 2700 N per gli allenamenti alla barra e 670 N per gli allenamenti con il cavo.cite-ref-2-5-1[5]

Il dispositivo funziona attraverso l'utilizzo di due meccanismi:

1. I pistoni all'interno del tubo a vuoto si muovono all'interno per creare resistenza. Le aste del pistone sono fissate alla base del braccio e agiscono come una mwpwleva.

2. Attraverso un cavo che imita la forza dei pesi liberi.cite-ref-1-2-3[2]

cite-note-0-11. ↑ mwtg(mwtwmwuaEN) mwuqmwugThe International Space Station Advanced Resistive Exercise Device | Patent Details, su mwuwtechnology.nasa.gov. mwvaURL consultato il 14 aprile 2020 mwvq(archiviato dall'mwvgurl originale il 7 agosto 2020).

cite-note-1-22. ↑ mwya(mwyqmwygEN) mwywmwzaAdvanced Resistive Exercise Device | Experiment Details, su mwzqwww.nasa.gov. mwzgURL consultato il 14 aprile 2020.

cite-note-33. ↑ mwagKirk L. English, mwawmwbaReliability of Strength Testing using the Advanced Resistive Exercise Device and Free Weights, in mwbqNASA Technical Report, 1º gennaio 2008.

cite-note-44. ↑ mwcqA. LeBlanc, V. Schneider, L. Shackelford, S. West, V. Oganov, A. Bakulin e L. Voronin, mwcgBone mineral and lean tissue loss after long duration space flight, in mwcwJournal of Musculoskeletal & Neuronal Interactions, vol.mwda 1, n.mwdq 2, Dicembre 2000, pp.mwdg 157-160, mwdwISSNmwea 1108-7161, mwgaPMIDmwgq mwgg15758512.

cite-note-2-55. ↑ mwiaChristopher D. Lamoreaux, mwiqmwigMechanism Development, Testing, and Lessons Learned for the Advanced Resistive Exercise Device, in mwiw38th Aerospace Mechanisms Symposium, 1º maggio 2006, pp.mwja 317-330.

• mwkaCEVIS

• mwkgEuropean Enhanced Exploration Exercise Device

Altri progetti

• Wikimedia Commons

• Wikimedia Commons contiene immagini o altri file su Advanced Resistive Exercise Device (ARED)

• mwlw European Space Agency, ESA, Allenarsi nello spazio con Samantha Cristoforetti!, su YouTube, 20 febbraio 2015. URL consultato il 25 agosto 2023.

• mwmq(EN) Math and Science at Work: ARED – RESISTIVE EXERCISE IN SPACE (PDF), su nasa.gov, NASA, 2011. URL consultato il 25 agosto 2023 (archiviato dall'url originale il 17 giugno 2023).